Netikėtai gavai kvietimą į didelę šventę po 10 dienų, tačiau tau dabar ne pačios geriausios dienos – esi priaugusi svorio ir visos mėgstamos suknelės tau per mažos. Įprastas scenarijus verčiantis ieškoti efektyvios dietos duodančios greitų rezultatų. Viena tokių – kefyro dieta, kuri leidžia per 7 dienas numesti 5 kg.
Kefyro dietos meniu pagrindas, savaime suprantama, kefyras. Jo per dieną reikia išgerti 1,5 litro. Tačiau tam, kad nepritrūktų maistinių medžiagų ir organizmas tinkamai funkcionuotų, racionas privalo būti papildytas ir kitais produktais – mėsa, žuvimi, daržovėmis. Beje, ši dieta netinka žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra padidėjęs. Kefyro dietos meniu:
Diena #1
- 1,5 litro kefyro;
- 5 vidutinio dydžio virtos bulvės.
Diena #2
- 1,5 litro kefyro;
- 100 g virtos vištienos (be odelių).
Diena #3
- 1,5 litro kefyro;
- 100 g bet kokios virtos mėsos.
Diena #4
- 1,5 litro kefyro;
- 100 g bet kokios virtos žuvies.
Diena #5
- 1,5 litro kefyro;
- daržovės, vaisiai (išskyrus vynuoges ir bananus).
Diena #6
- tik kefyras (galima kiek norite).
Diena #7
- tik negazuotas mineralinis vanduo (galima kiek norite).
Maisto kiekis padalinamas į 4-6 valgymus. Griežtai laikantis šios dietos per 7 dienas galima numesti 5 kg. Tačiau ne vien dėl to ši dieta yra naudinga. Laikantis kefyro dietos iš organizmo pašalinami šlakai, susibalansuoja žarnyno veiklą bei atstato mikroflorą, pagreitėja medžiagų apykaita, pašalinamos druskos ir vanduo, dėl kurių gali tinti kojos ir rankos. Po šios dietos tikrai nesiskųsite vidurių užkietėjimu.
Kaip ir po bet kurios kitos dietos, svarbiausia sekančią dieną neprisivalgyti už visą savaitę. Po dietos, sugrįžimas prie įprastos mitybos turi būti lėtas, tuo pačiu reikėtų pratintis prie sveikos mitybos, sumažintų porcijų ar kalorijų skaičiavimo. Persivalgant, valgant itin daug ir kaloringo maisto, „jo jo“ efektas neišvengiamas, todėl laikas po dietos yra ne ką mažiau svarbus nei valios išbandymas pačia dieta. Beje, po dietos reikėtų neišbraukti kefyro iš savo raciono, o kaip tik jo vartoti kiek daugiau.
Daugiau informacijos tinklalapyje Los.lt
Save